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为何熬夜者易为阴虚体质

2018-12-09 12:41:29

为何熬夜者易为阴虚体质

如果你的体质不好,那身体就会容易出现健康隐患,容易生病。所以,中医认为我们每个人都应该养护好自己的体质。在现代社会中,熬夜者的数量越来越多,很多人都有熬夜的习惯。中医认为大部分的熬夜者都属于阴虚体质,这种体质会损伤健康。

熬夜者易为阴虚体质

有的人总觉得口渴,每天不停的喝水,也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡,往往导致睡眠不足。据中医专家介绍,如果人体流汗过多,会损伤津液,中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。有的人到了晚上,还会约上朋友吃烧烤喝啤酒,这些燥热之品也容易导致身体内产生内热,进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时,尽量不要到炎热的户外,以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主,不要过食辛辣食物,特别是四川人喜欢吃辣,平时要管住嘴,避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证,这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘,特别是老年人,这个也与体内津液不足有关。体内津液充足,肠道得到滋养,便秘就不容易产生。所以治疗便秘,也要重点考虑阴虚体质的问题。

食疗加睡眠纠正阴虚体质

对于阴虚体质的人,究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为,只要人体阴虚不是很严重,可以通过食物进行调理。水果中适合的就是梨子,梨子是很好的滋阴水果,这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹,平时可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴,晚上是人体蓄积津液的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,

为何熬夜者易为阴虚体质

这就需要专业的医生来治疗了。

通过这篇文章,相信你已经了解了为什么熬夜的人容易形成阴虚体质,也知道该如何进行自我调整了,那还等什么呢?赶快行动起来吧。

阴虚别吃火锅

阴虚常见症状:

手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

适宜的饮食:

这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

不适宜的饮食:

辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的饮食禁区。详细说来包括:肉类,如狗肉、羊肉;鱼类,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。

大部分熬夜者都属于阴虚体质,而这种体质会给他们带来不少健康威胁,所以,如果你是经常熬夜的人,就要自检有没有阴虚体质了。中医有很多养生方,可以帮你调理和改善阴虚体质,你可以利用中医养生方法改善不良体质。

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