您当前的位置: 首页 > 教育

这一菜吃多了当心缺钙抽筋

2018-12-08 12:12:38

这一菜吃多了当心缺钙抽筋

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

有人说,夏天餐桌上必不可少的空心菜是偷钙精灵!空心菜,原名蕹菜,在农村还被称为竹叶菜、抽筋菜。

这一菜吃多了当心缺钙抽筋

竹叶菜这个从外形上看就很容易理解,那抽筋菜呢?是不是农村人经验所得,发现吃空心菜会抽筋?照样子说,我们谁还敢吃空心菜呀。显而易见,这是错误的说法。但是空心菜含有丰富的草酸,易与人体血液中的钙离子相结合,生成不溶水的草酸钙。不仅会造成肾脏、膀胱的结石,还夺走血液中的钙。长期如此,就会出现因缺钙而抽筋咯。

通常是每顿都吃空心菜,吃够一个月以上才会出现抽筋啦。再说了,草酸的水溶性很好,炒之前先用热水焯一下,就能去掉大部分的草酸,还有什么好担心的?

空心菜:空心菜性平、味甘;归胃、肠经。

空心菜富含维生素、蛋白质,脂肪、钙、磷、铁等成分。常吃空心菜能清热解毒、润肠通便、凉血止血、利尿消肿、和胃行气。可主治便秘、口臭、小便不利、尿血、夏季痈肿、龋齿痛等。同时适宜糖尿病、高血脂患者食用。空心菜含有烟酸、维生素C等,能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。

因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,并含有较多的胡萝卜素。

黄杨小苗
洗化设备厂家
鸡柳切条机公司
推荐阅读
图文聚焦